自从手机等移动终端科技的飞速发展，过度用眼成为了一种普遍的现象。近年来中国儿童青少年的近视率一直居高不下，近视已成为儿童青少年健康成长路上的巨大绊脚石。
这次新冠疫情，历时三年有余，全国约2亿儿童及青少年几乎都经历了延期开学，居家线上跟随老师学习，这种长时间高强度的使用电子设备，必然对他们的眼睛造成了沉重的负担，出现大规模的视力受损，如何利用中医技术及早期干预方法，保护儿童青少年眼睛，提高视力水平，成为一项艰巨挑战，那么今天我们就从以下几个方面来学习如何预防近视形成以及缓解近视程度。
近视是如何产生的？近视的定义：近视力正常，远视力低长，大于正常眼轴前后径24mm，成像在视网膜之前。
近视产生的原因近视产生的三个途径：视疲劳引起的假性近视、遗传导致的真性近视、环境因素导致的散光。
视疲劳是指久视后出现眼胀、头晕 、头痛、眼眶疼痛等自觉症状及眼或全身器质性因素与精神（心理）因素相互交织的综合征。短暂的视疲劳是可以缓解的，长期的视疲劳就是真性近视的元凶，300度以内的假性近视可以恢复的空间很大。
现代90%的近视人群是假性和真性近视的混合，也就是现代人基本上都有视疲劳。撇开近视遗传的因素，当视疲劳引起看物模糊感，引起的屈光不正超过半年，已经引起了眼球的器质性病变，比如眼轴拉长超过1mm，近视度数增长300度。灯光下和屏幕的频闪，以及结膜炎都是发生散光的元凶，而散光会引起近视，也会加重近视。
遗传性、假性近视 1、父母一方引起的遗传性的高度近视（600度以上）很难矫正到正视眼，能够不增加或者缓慢增加度数已经很好了。 2、高度近视一般都遗传，除非在孕期非常注重维生素A的摄入，孩子出生后非常注重体育锻炼对孩子视力的干预。 3、假性近视的孩子一般都会有坐姿、饮食习惯的恶习，如果不改变这些习惯，即便矫正过来也很难维持。 4、一旦当孩子有了眯眼、看东西重影、晚上的视力不如白天等问题，那就要注意是不是散光了。
视力的杀手 1、晚睡，11点是晚睡的临界点。 2、看电视、手机、电脑等过度。 3、练钢琴，曲谱没有扩大到A3纸。 4、斜趴着看书、写作业。 5、挑食的孩子容易近视，营养不全面。 6、甜食、冰激凌、油炸、烧烤和碳酸饮料均对视力不好，糖在人体内代谢的时候需要大量的维生素B1和钙，这两样都是视力发育时最需要的营养，从中医来讲，甜入脾、伤肾，肾为瞳神。
中西医结合预防近视的方法 1、手法按摩通常选择枕下点、颈点、胸点、太阳点、棘突旁线、横突外线、上眶线、下眶线，运用弹拨法刺激强度大，力量抵达深部交感神经促进兴奋，改善屈光系统的调节机能；平推法柔中蕴刚，促进眼肌血液供应和新陈代谢，消除眼肌疲劳，使两眼球汇聚转向正常。点按法不仅改善眼球组织的体液循环，还能使晶状体变平，使屈光力减弱在按摩的同时配合自我引导，则效果更佳。 2、眼肌训练法看远看近法、倒8法、对眼法、转眼球法。 3、食疗胡萝卜、蓝莓、菠菜、南瓜、山药、白菜、枸杞等。 4、热敷眼睛法用中药包或者热毛巾对眼部区域进行热敷。 5、耳贴防治法眼、胃、脾、肾、枕（对贴）、颈和颈椎（对贴），如果有散光再加上屏尖后。 6、户外运动羽毛球、乒乓球、网球、飞盘、放风筝等。 |
