大寒养生注意事项
顺时调摄护“生气”
大寒过后阳气萌动生发，应遵循《黄帝内经》四时调养原则，顺应生发之气。起居上，应早睡早起。注意调畅情志，保持良好心情，以疏肝养肝；适当增加运动量，选用八段锦、太极拳、五禽戏等传统养生功法。
佩戴香囊辟疫气
佩戴香囊辟疫是传统民俗。推荐1款自制辟瘟香囊：药取羌活5g、大黄5g、柴胡5g、苍术5g、细辛5g、吴茱萸5g，上六味药打粗粉，装香囊。置于室内通风处，或佩戴胸前，夜晚置于枕旁，适时更换。既往有花粉、香水等过敏者慎用，并注意防止儿童误食。
参以方药调“运气”
运气方药：柴胡5g，制半夏5g，炒黄芩3g，生甘草5g，薄荷5g，当归5g，白芍5g，枳壳5g，草蔻仁5g，生姜3片。此方源于清代学者王勋《慈航集三元普济方》，是依据壬寅岁运气特点所组之方，每日1剂，水煎服，早晚饭后半小时服用，每周1~2剂。需在专业中医师指导下使用。
食疗组方
莴笋炒豆豉
根据运气理论，大寒时节宜以咸寒调上，以辛凉调下，以酸和调中。莴笋性凉、味甘、微苦，利五脏、通经脉。豆豉性平、味咸，归肺、胃经，可和胃除烦，解毒，去寒热。《本草汇言》载其“治天行时疾，疫疠瘟瘴之药也”。 做法：莴笋250g（切丝或片），豆豉25g，蒜泥等适量调味，植物油煸炒。每周2~3次。
覆盆天麻汤
针对初之气，少阴君火客气，宜治少阴之客，以咸补之，以甘泻之，以酸收之。天麻，味甘、性平，归肝经。覆盆子，味甘酸、性平，入肝、肾经，现代药理学发现其有抗禽流感病毒功效，对心血管亦有保护作用。 做法：以覆盆子30g、天麻20g、排骨100g、生姜适量，煲汤。每周1~2次。
加味三豆汤
根据“岁谷宜丹，间谷宜豆”，推荐此汤。 做法：黄豆、黑大豆、赤小豆、绿豆各30g，加水适量，小火熬汤，可加冰糖调味，亦可配粳米煮粥。每周2~3次。
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