取暖靠暖气南方取暖靠空调可是无论哪种取暖方式都避免不了一个字“干”，冬季气候本就干燥，肌肤更是出现了一系列问题，整个人看起来没有气色，下面几个冬季护肤小窍门助你肌肤水润不是梦。
1、补水 皮肤干燥是冬季护肤的一大难题。冬季天气寒冷干燥使得皮肤容易缺水，造成表皮干涩、紧绷，还可能让细纹悄悄爬上面颊，带来一系列的连锁反应，好好的皮肤，说毁就毁！所以减少水分流失是冬季护肤的关键。
平时除了多喝水外，还要注重外在保湿。晚上洗完澡后，及时涂抹补水保湿类的护肤产品，同时，身体补水和肌肤补水一样都不能少，根据中国居民膳食指南建议，年轻体力劳动者中，女性每天饮水至少1500毫升，男性每天饮水至少1700毫升，这是每天所需的最少量，无论生活多忙碌，也要记得多喝水哦！
2、减少洗澡频率 热水浴可以促进肌肤新陈代谢和血液循环，使体内的废物和表面污垢随着汗液排出体外。但太频繁的热水浴，会加速皮肤天然油脂分解，肌肤水油平衡和保护层也会被破坏掉，水分流失得不到补充，肌肤就会越来越干燥。
冬季洗澡建议： 水温：37-42℃之间 时间：10分钟左右 频率：每周1到2次即可（老年人可适当减少洗澡频率） 其他：减少外界不良刺激，如手抓、肥皂、香皂、热水烫洗等，避免用力搓洗皮肤。
3、正确选用护肤产品
①避免过度洁肤 ②避免过度使用面膜 ③避免用热水洗脸。
适当的皮肤护理，外涂润肤霜，如含人参、黄芪、当归类的润肤霜等，可以达到很好的润肤止痒的效果。润肤的时间应该在洗完澡后在皮肤还处于潮湿的状态的时候。润肤剂应该选择不含香料，且具有良好保湿效果的，带有“霜剂”或者“软膏”的保湿剂保湿效果更好。每周涂抹润肤剂的剂量至少250g。
4、保证充足的睡眠 “春夏养阳，秋冬养阴”，《黄帝内经》中提到冬季适合早卧晚起，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。
春夏养阳秋冬养阴 充足的睡眠可以提高机体的免疫力，提高皮肤屏障的自我修复功能。同时需要及时调节室内的温度和湿度，室内暖气或者空调温度过高会引起皮肤水分蒸发。一般来说，室内温度以24℃-25℃为宜。在室内放置几盆水，或在室内使用空气加湿器等，以保持室内空气湿润度，帮助保持皮肤水分。
5、饮食 在寒冷干燥的冬季，多吃富含膳食纤维和蛋白质的食物。果蔬和鱼类就是非常好的选择，减少脂肪的摄入，少吃高油高甜高刺激性的食物。营养均衡，养成良好的饮食习惯，会让你的气色越来越好哦！
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