霜降——豹乃祭兽草木黄落蜇虫咸俯

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霜降——豹乃祭兽草木黄落蜇虫咸俯

时间:2021-10-23 来源:未知作者:未知点击: 0次

霜降，二十四节气之一，每年公历10月23日左右。《月令七十二候集解》记载：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”。霜降是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。

一候豹乃祭兽：在此节气时豺狼开始捕捉猎物，多了的食物就堆在那里，看起来像祭兽。
二候草木黄落：秋天过去草地都枯了，树叶飘落，树木也都黄了。气候渐渐寒冷，冬天马上就要来到。
三候蜇虫咸俯：蜇虫在霜降的时候，都在洞中躲藏了起来。

节气习俗

1、打霜降按古俗，每年立春为开兵之日，霜降是收兵之期，所以霜降前夕，府、县的总兵和武官们，都要全副武装，身穿盔甲、手持刀枪弓箭，列队举行收兵仪式，以期拔除不祥、天下太平。相传，武将在“打霜降”之后，司霜的神灵就不敢随便下霜危害本地的农作物了。

2、赏红叶，“霜叶红于二月花”。霜降过后，树木在秋霜的抚慰下，开始漫山遍野地变成红黄色，如火似锦，非常壮观。建议大家趁秋高气爽外出登山欣赏美景。

3、吃柿子，霜降正值柿子成熟之时，在我国有些地方有霜降吃柿子的习俗。此时天气转寒，人们认为吃柿子不仅可以防寒保暖，而且还能补筋骨。此时节的柿子皮薄、肉多、味鲜美，且营养丰富。

节气养生

1、饮食方面
饮食以清补为主。霜降过后，身体易出现腹泻、感冒、咳嗽等，需进补调养，但这时又未到寒冷程度，因此进补应以清补、平补为主。羊肉是不错的选择，但烹饪应以清淡为主，如清炖羊肉、羊肉炖萝卜等。一些水果也可作为清补的食材，如梨、苹果、柿子等。

2、运动
晚秋时节的肃杀景象容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁，可以适当参加一些有益于身心的娱乐活动，如歌舞、登山等集体活动。老年人运动时，不宜做屈膝动作时间较长的运动，要尽量减少膝关节的负重。

3、保暖
俗话常说，春捂秋冻。可是这个季节不是人人适合“秋冻”的。对抵抗力差的老年人，应及时关注天气，按时添减衣服，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。

4、起居养生
起居环境注意室内养生。干燥、寒冷的天气我们不能控制，但是我们能改变室内环境。第一保持适宜的温度，18-23度之间，室内和室外温度相差很大，也容易感冒。第二保持适宜的湿度，用一盆水搁在卧室，还可以用湿拖把拖一拖。第三加强通风，早晚要开窗通风15分钟，保持空气清新。

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