【明日立春】一夕轻雷落万丝霁光浮瓦碧参差

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【明日立春】一夕轻雷落万丝霁光浮瓦碧参差

时间:2021-02-03 来源:未知作者:未知点击: 0次

立春，二十四节气之首。立，始建也。立春，春气始而建立也。这是一个转折，漫长的冬天即将离去，万物正在悄悄萌动。春天的脚步来临了

立春三候
一候东风解冻：古人认为，立春后直到春分前刮的是“条风”，条风即东北风。东风一吹，冰封的天地开始解冻。
二候蜇虫始振：冬眠的虫类慢慢在洞中苏醒。
三候鱼陟负冰：河里的冰开始溶化，鱼开始到水面上游动，但水面上还有一些碎冰，感觉鱼游的时候像背着冰块一样。

立春的习俗
咬春：立春之日，有吃春饼、春盘的食俗。春饼是以麦面蒸制或烙制的小圆饼，食时卷以豆芽菜、韭黄等炒菜，故历来有“春到人间一卷之”的说法。立春日食春饼，谓之“咬春”。
春游：立春后，人们在春暖花开的日子里，喜欢外出游春，俗称出城探春、踏春，这也是春游的主要形式。

立春，为二十四节气之首，“立”是“开始”，“春”是“生长”，万物复苏，生机勃勃，一年四季由此开始。那么立春节气我们该如何养生，从而达到防病保健的目的呢？

1、早睡早起以养肝中医理论认为“天人合一”，人体养生要结合四季特点。《黄帝内经》中提出“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起.......此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝......。”肝主升发，与春季相应，春季是肝旺之时，此时养肝护肝是应季养生。这时人们应当顺应春季生机勃发，早睡早起，注意保持良好的作息习惯，夜间睡眠最好在晚上10点前上床，保证11点左右熟睡，以保养肝脏。早晨去散散步，放松形体。

2、穿衣要下厚上薄春天阳气升发，人体体表腠理开始打开，抵抗寒气的能力减弱，而立春后，虽然气温开始上升，但立春只是春天的开始，“倒春寒”经常来袭，所以不要过早减掉冬衣，仍要注重保暖，固护阳气，尤其是老年人和身体虚弱的人群更应该谨慎。中医古籍中主张春时穿衣宜“下厚上薄”，要注意对颈、膝、足等部位的保暖。

3、注意饮食调养《黄帝内经》说：“肝主春.....,肝苦急，急食甘以缓之......，肝欲散，急食辛宜散之，用辛补之，酸泻之”。饮食调养应适当增加辛甘温性的食物，可帮助升发维护阳气，比如山药、韭菜、菠菜、春笋、豆芽等，同时应减少酸性食物的摄入，如虾、螃蟹和各种海鱼，否则可能导致人体阳气升发不及，气机不畅，郁结于内，而导致疾病发生。

4、保持情志舒畅春天属木，与肝相应，肝主疏泄，喜调达而恶抑郁。所以我们要在立春阳气上升之机，舒畅情志，宣达人体阳气。当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，要尽快恢复心情平静。怒则伤肝，情绪上要提醒自己不要急躁易怒，保持心境恬淡平和。可以多在户外晒晒太阳，既能调节情志，又能舒筋活血。

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