秋季切勿再伤悲「气郁」悲秋最伤肺

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秋季切勿再伤悲「气郁」悲秋最伤肺

时间:2020-09-16 来源:未知作者:未知点击: 0次

一年四季，气候在不断的变化，尤其是进入秋季以后，气温骤降，万物凋零。人们常说“秋风秋雨愁煞人”，看着这花木凋零，万物萧条，您是不是也会叹口气？秋季的景象常常会让人在心中引起悲秋、凄凉之感，从而导致产生一些抑郁的情绪。因此秋季不仅仅要注重我们的身体健康，更要注重我们情志的健康。

在中医看来，“悲秋”的情绪，属于“郁证”，对我们的身体健康来讲，是非常不利的。郁证的发生多是由于情志所伤而引起，从而导致脏腑气机失衡，随致情志不遂，抑郁寡欢。在现代生活中，随着我们工作、学习的压力逐渐增大，“悲秋”的朋友也越来越多。

著名医家朱丹溪曾言“气血冲和，万病不生，一有怫郁，诸病生焉。”故人身诸病，多是由于郁证导致。而肺主一身之气，有着调节全身气机的作用。肺脏在《素问·痿论》中被称为“五脏之长”，《素问·五脏生成篇》更言“诸气者，皆属于肺”，所以肺和郁证存在密切的关联，是郁证产生的主脏。

肺是五脏中气机最活跃的脏腑，统摄一身之气。如脾气的上布、胃气的下降、肝肾之气的升降出入，都依赖于肺的调节。所以当我们外感内伤导致肺气不畅，就会导致气机宣发肃降失司，发为气郁。肺可致郁，同时郁证反之也会加重肺系疾病，如痰郁与哮证、火郁与肺痈、血郁与肺胀等等，形成恶性循环。

那么，趁着现在树叶刚刚开始变黄，天气也没有完全转凉，先向大家介绍一款中药小茶饮，帮助大家益气安神，预防和摆脱“悲秋”的不良情绪。

【甘草小麦大枣汤】
原料：甘草10克，小麦30克，大枣5枚做法：1.将大枣洗净去核；2.把甘草、小麦、大枣一起放入锅中，加600毫升水小火慢煎；3.将国内的水煎至300毫升左右，去渣取汁，温服即可。功效：益气解郁，养血安神。食用禁忌：1.湿浊内盛，心火亢盛者不宜用；2.不可大量服用，或小剂量长期服用。注意：服用中药须先经过专业医师进行辨证。

当然，想要心情舒畅，我们可以经常到户外去散散步，进行适度的体育锻炼，这样不仅可以调动情绪、缓解抑郁状态，还可以强健我们的体魄。而在饮食方面，我们要少吃油腻，多吃一些清润温润的食物，多吃山药、百合、梨等蔬果。

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