五脏养生——预防感冒的“六字经”

加入收藏 | 设为首页 | 网站地图

栏目列表

热点内容

站内搜索

健康科普	您当前所在的位置：：主页 > 健康科普

五脏养生——预防感冒的“六字经”

时间:2020-04-10 来源:未知作者:未知点击: 0次

在新冠肺炎疫情防控期间，我们最怕的就是感冒发烧。现在正值春季，天气忽冷忽热，正是感冒的高发时期。那么，我们如何才能预防感冒呢？快来了解一下预防感冒的“六字经”吧！

勿累

劳累过度、熬夜等不良生活恶习，会导致免疫功能较弱，抵抗力较差，人体的正气受损，正气亏虚，易受外邪而感冒。正所谓“正气存内，邪不可干”，我们要多睡觉，多休息，增强体抗力。

锻炼

坚持有规律的身体锻炼，多进行有氧运动，增强身体抵抗力。每天坚持练太极拳、气功、五禽戏等保健功，或者跳健身操等，可以通经活络，振奋阳气，预防感冒。

慎防

1.搓手对搓两手大鱼际，直到搓热为止。搓法恰似用双掌搓花生米的皮一样。一只手固定，转另一只手的大鱼际，两手上下交替。或两个大鱼际向相反方向对搓，时间1～2分钟，整个手掌便会发热。这样做可促进血液循环，强化身体新陈代谢，增强体质，故而不易感冒。

2.按摩鼻翼两手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧。每日上午、下午各按摩15～30次，以局部红热为度。此法可改善鼻部血液循环，促进黏膜细胞分泌，并通过纤毛的“定向摆动”，将感冒病毒及有害的代谢废物排出体外。

3.穴位按摩用双手的拇指、食指、中指指端（任用一指）按摩迎香等穴后，再用鱼际穴周围的肌肉发达区，揉搓鼻腔两侧（由迎香穴至印堂穴的感冒敏感区）。按摩涌泉穴，直至发热，使这个区域的经络通畅，气血运行正常。这样可预防风寒侵入，拒敌于大门之外。

上一篇：春季干咳咽部不适三道药膳帮您清肺止咳

下一篇：五脏养生—人体“大将军”：肝

版权所有:钟祥市中医医院湖北医疗卫生信息服务备案：荆卫网审字（2017）第02号技术支持：钟祥瑞安快网
电话:0724-4222301 传真:0724-4234320 地址：湖北省钟祥市承天大道东路36号国家ICP备案:鄂ICP备17030975号
注:本站遵守国家法律法规关于网站的规定，保障本网站信息的真实性合法性。本站医疗信息仅供参考,不代表医生的诊断和治疗。
急救电话：0724-4230120 举报投诉电话：0724-4222301 荆楚卫健清风行动举报电话：0724-4222301

鄂公网安备 42088102000119号

医务人员收受“红包”举报电话：钟祥市卫健局 0724—4283405 钟祥市中医院 0724—4222301 邮箱 2445162418@qq.com