根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则，白露、秋分时节宜适当进补，但进补也应该有章有法，忌无节制地进补。
（1）忌常补太过油腻的食物。随着人民生活水平的提高，家庭餐桌上天天有荤腥，餐餐油腻的现象太过普遍，其实这并不达到食补的目的。因为这些油腻食物代谢后产生的酸性有毒物质需及时排出，而生活节奏的加快又导致不少人排便无规律甚至便秘。因此，在食补的过程中应清淡一些，这样有利于人体废物的及时排出，减少“肠毒”的滞留于吸收，从而促进机体健康。
（2）忌常补单一的食物。有些人在食补的过程中，喜欢遵循自己的喜好和口味，就专吃某一种补品，继而又从多年不变发展成偏食和嗜食。长此以往，不仅达不到食补的效果，反而伤害了身体，对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。尤其是老年人，不但各脏器功能均有不同程度的减退，需要全面系统地加以调理，而且不同的季节，对保健药物和食物也有不同的需求。因此，根据不同情况予以调整是十分必要的，不能常食用一种食物不变，一补到底。
另外，药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。如多吃芹菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳；多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进步的佳品。
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